Alimentación sana y divertida

Lograr que tu pequeño lleve una dieta balanceada, es por lo menos un reto. pero si tienes un poco de paciencia y creatividad, darle una alimentación saludable e introducir a su dieta alimentos sólidos puede ser algo muy divertido.

Aderezos y alimentos para combinarlos

La mayoría de los pequeños nunca se cansan de esto.

Pedazos de fruta en yogurt bajo en grasas (proteínas, calcio, riboflavina)
Palitos de zanahoria en hummus (vitamina A, fibra, calcio, cinc)
Brócoli cocido en yogurt natural bajo en grasa (calcio, potasio, vitamina C)

Alimentos que ruedan

Chícharos (cromo, fibra, magnesio)
Garbanzos cocidos (ácido fólico, fibra, proteínas)
Monedas de zanahoria cocida (vitamina A)
Albóndigas de pavo (proteína)

Palitos

Queso tostado en pan de trigo entero cortado en tiras (proteínas, calcio, fibra, riboflavina)
Palitos de queso (proteínas, calcio)
Palitos de zanahoria (vitamina A)
Sandwiches de crema de cacahuate y mermelada cortados en tiras (proteínas, zinc y ácido fólico.)
Palitos de pescado (proteína)

Dibujos comestibles

Caras de verduras:

Pelo de espinaca (vitamina A, vitamina C, ácido fólico, magnesio)
Nariz de zanahoria (vitamina A)
Ojos de frijol negro cocido (hierro, proteínas)
Dientes de garbanzos cocidos (manganeso, ácido fólico, fibra, proteínas)

Dile a tu pequeño que cree su propia obra maestra. (El brócoli es excelente para representar árboles, y el arroz integral se puede moldear para formar montañas)

Otros consejos de alimentación para niños pequeños:

Usa figuras divertidas: Los moldes para galletas, los cortadores de melón, los cortadores de pizza y las tazas medidoras son herramientas mágicas que tienes a la mano.
Utiliza recipientes divertidos: Es increíble lo atractivo que se puede ver un alimento si lo servimos en un florero o en un plato divertido. El truco se encuentra en ser creativa.

Consulta a tu médico.